El consumo de azúcar está asociado con diversos problemas de salud, desde diabetes tipo 2 a diversos problemas cardiovasculares. Esa es la razón por la cual existen recomendaciones de límite de consumo. Los servicios de salud nacionales de Reino Unido recomiendan un máximo de 30 gramos diarios de azúcar libre. Al hablar de azúcar libre,…
El más grande mito alrededor de los suplementos vitamínicos es que “como las vitaminas son nutrientes”, su consumo DEBE ser seguro… No es así. Por ejemplo, tengo un video en el que analizamos la vitamina D y en él, menciono que dosificaciones demasiado altas se asocian con hipercalcemia, que es perder calcio en los huesos…
¿Es posible protegerse de un derrame cerebral con un nutriente? A nivel mundial, entre los padecimientos no contagiosos, el accidente cerebrovascular o derrame se considera la segunda causa principal de muerte y la tercera causa principal de muerte y discapacidad combinadas. En 2021, de acuerdo a datos en los Estados Unidos, los derrames o accidentes…
¿Beber más agua te hará bajar de peso? ¿Necesitas específicamente 8 vasos de agua al día? ¿Las bebidas hidratantes comerciales son mejores que beber agua? Hola, soy Cinthia Reyes y en este canal exploramos evidencia científica que nos permita responder preguntas cotidianas relacionadas con nuestra salud y bienestar. ¡Suscríbete! Mito 1: Agua o bebidas comerciales…
¿Es nocivo para tu salud comer avena? ¿O es la avena la salvación contra los llamados químicos eternos? He estado viendo influencers en la red que por un lado están alertando contra el consumo de la avena, diciendo que este es un alimento nocivo y por el otro, hay influencers diciendo que la avena es…
¿Es tóxico ingerir vitamina B12? y en el otro extremo… ¿es cierto lo que dicen muchos videos de que si tienes mil y un síntomas diversos, podrías necesitar suplementarte con esta vitamina? Fatiga, piel pálida, dolores de cabeza, síntomas depresivos, problemas gastrointestinales, dificultad para concentrarse, dolor o inflamación en la boca y lengua, hormigueo o…