Las mejores estrategias contra el insomnio basadas en evidencia
Yahir se acuesta puntualmente a las 10 de la noche pero aunque está cansado y…
Las mejores estrategias contra el insomnio basadas en evidencia
Yahir se acuesta puntualmente a las 10 de la noche pero aunque está cansado y somnoliento, le dan las 12 y sigue despierto… no porque quisiera desvelarse, su cuerpo simplemente no coopera. Adriana se duerme sin problema temprano, pero un día sí y otro también se levanta a la 1 para ir al baño y…
Por qué tu casa limpia podría enfermarte
Algunos de los peores contaminantes a los que puedes exponerte no están en fábricas lejanas… ni en la calle. Están en tu propia casa: en tu cocina o hasta en lo que compras para limpiarla. Hola, soy Cinthia Reyes, y hoy vamos a revisar algunas fuentes potenciales de sustancias tóxicas en tu hogar. Pero más…
¿Cuánta proteína necesitas REALMENTE? (Ciencia vs. Marketing)
Quizás tú también ya notaste que hay varios influencers empujando cada vez más porque aumentemos nuestro consumo de proteína, casi 3 veces mayor a la recomendación de ingesta diaria que encontramos en las guías oficiales. Soy Cinthia Reyes y hoy analizaremos: ¿Hasta dónde hay evidencia científica de que sea útil aumentar la ingesta de proteína?…
El ÚNICO detox que REALMENTE funciona
Seguramente has visto esto mil veces. La promesa de que un jugo verde o una dieta de tres días va a «resetear» tu cuerpo y eliminar todas las toxinas. Tengo una mala noticia: Esos jugos no solo no funcionan como crees, sino que podrían estar dañándote. Pero te tengo una noticia peor: Tu cuerpo sí…
El factor del cáncer del que menos se habla
Es probable que en este momento tengas células cancerosas en tu cuerpo… y aún así, eso NO significa una condena letal. El problema real no es que existan estas células… es su cronómetro interno. Si pudiéramos hacer que ese reloj fuese suficientemente lento, perderían todo su poder. Soy Cinthia Reyes y hoy vamos a analizar…
5 hábitos diarios “inocentes” que dañan tu piel
Humectante con colágeno, protector solar, antiarrugas… crema de noche, exfoliantes… tanta disciplina, tiempo y dinero… para de todos modos dañar un poco tu piel todos los días con ciertos hábitos. Hola, soy Cinthia Reyes y hoy te cuento 5 acciones cotidianas aparentemente inocuas con las que podrías estar perjudicando el órgano más grande de tu…
