El consumo de azúcar está asociado con diversos problemas de salud, desde diabetes tipo 2 a diversos problemas cardiovasculares. Esa es la razón por la cual existen recomendaciones de límite de consumo. Los servicios de salud nacionales de Reino Unido recomiendan un máximo de 30 gramos diarios de azúcar libre. Al hablar de azúcar libre,…
El más grande mito alrededor de los suplementos vitamínicos es que “como las vitaminas son nutrientes”, su consumo DEBE ser seguro… No es así. Por ejemplo, tengo un video en el que analizamos la vitamina D y en él, menciono que dosificaciones demasiado altas se asocian con hipercalcemia, que es perder calcio en los huesos…
¿Es posible protegerse de un derrame cerebral con un nutriente? A nivel mundial, entre los padecimientos no contagiosos, el accidente cerebrovascular o derrame se considera la segunda causa principal de muerte y la tercera causa principal de muerte y discapacidad combinadas. En 2021, de acuerdo a datos en los Estados Unidos, los derrames o accidentes…
La desintoxicación de dopamina es un concepto que ha ganado popularidad en años recientes. Se trata de tomarse un descanso de las actividades que presumiblemente liberan dopamina como revisar las redes sociales o jugar videojuegos. ¿Qué hay de cierto detrás de esta práctica? ¿Es útil? Hola, soy Cinthia Reyes y en este canal exploramos evidencia…
¿Qué tan útiles son los suplementos comúnmente utilizados contra el insomnio? Lo sé… es desesperante no poder dormir… te acuestas con la esperanza de que esta noche por fin podrás descansar y despiertas a las 12.. a la 1… a las 2… pasas más de 2 horas sin poder regresar a dormir… o logras dormir…
¿Beber más agua te hará bajar de peso? ¿Necesitas específicamente 8 vasos de agua al día? ¿Las bebidas hidratantes comerciales son mejores que beber agua? Hola, soy Cinthia Reyes y en este canal exploramos evidencia científica que nos permita responder preguntas cotidianas relacionadas con nuestra salud y bienestar. ¡Suscríbete! Mito 1: Agua o bebidas comerciales…