En muchos lugares del mundo se nos está pidiendo que traslademos nuestras actividades presenciales a virtuales. Que nos quedemos en casa. Esa es una instrucción clara, quédate en casa… pero, ¿qué recomendaciones podemos seguir no sólo para el tema de la salud física sino para nuestra salud mental en esta situación? Revisando varios documentos en…
Hay taaaaanta información en las redes sociales que mucha gente termina confundida… noticias que dicen que cosas contradictorias, otras que suenan alarmistas… ¿cómo hacerle para saber distinguir la información útil de la que no lo es? Fácil, créeme a mi y a los demás no… ah, ¡no es cierto! En mi caso.. y en el…
La creatina se ha popularizado como suplemento para crecer músculo pero este video NO se trata de eso, ¿Hay razones para pensar que tiene impacto en el cerebro? Analicemos las principales fuentes de preocupación que existen alrededor de la idea de tomar creatina, ¿es seguro hacerlo? Antes de otra cosa, recuerda que es importante que…
Técnicas de relajación para combatir el insomnio Respiración controlada Por qué funciona: Una serie de respiraciones lentas y profundas puede permitir una sensación de calma. Se cree que este método, también conocido como respiración pranayámica, ayuda a reducir el estrés en el sistema nervioso4 y puede preparar al cerebro para el sueño5 al reducir los…
Un par de reportes recientes realizados en Estados Unidos han identificado presencia de plomo en proteína en polvo. ¿Qué marcas registraron los peores resultados y cuáles los mejores? ¿Qué tan preocupante son estos hallazgos? Comencemos por aclarar que ambos reportes fueron realizados por organizaciones sin fines de lucro estadounidenses. Como hemos platicado en otros momentos,…
Imagina que eres un pediatra y llega contigo un joven universitario con una migraña… entre los estudios que le mandas a hacer le pides un escáner cerebral y resulta que… ¡no tiene cerebro! La historia con la que inicio fue publicada originalmente en 1980 en la revista Science. Lo que te muestro en pantalla del…